przed i

[...] znaleźć między innymi niezwykle ważny dla organizmu magnez, potas, żelazo, witaminy z grupy B, kwas foliowy. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcję (2 tabletki) dziennie przed pierwszym posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia. Wartości odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90tabs SKŁADNIKI [...]

[...] dieta wzbogacona o produkty z dużą ilością białka i węglowodanów. ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni (niedziela,poniedziałek,środa,czwartek,sobota) oczywiście rozgrzewka przed każdym treningiem i w każdej serii dużych partii staram się zwiększyć ciężar. chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy i proszę o szczerą ocenę co zmienić, [...]

WIEK:27 WAGA:Na cyklu 92, teraz 75 WZROST:182 STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakieś dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo,prop z omką i meta, meta chyba z 15cykli po 100tab pare razy prop z meta, 300wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL [...]

[...] , 100g platków , jablko Posiłek 2 - 10:00 2 kromki ( z maslem ) z szynka wiejscką ( 40g ) Posiłek 3 - 13:00 sardynka + 1kromka ( posmarowana maslem ) Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) 100g ser chudy + 1kromka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 100g ser chudy + kromka Posiłek 6 - 20:00 2/10L mleka + banan Nie wiem , może być słaba bo sie [...]

No to zaczynam... kilka fotek z tygodniowego pobytu w Kołobrzegu. nr 1 przed domkiem -------- BodyBuilding --------

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 mieś kalisteniki/siłowni, kalisteniki mieszanej z ciężarkami itp. Uprawiane inne sporty : WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka, Stojak, Wyciąg górny, Drążek, Obciążenie [...]

[...] ze tetno nie schodzilo mi ponizej 120 i caly czas sie pocilem (ketony :D ) i lekko podwyzszonego cisnienia 170/90 co prawdopodobnie bylo spowodowane stresem i petkiem przed szpitalem ;) wszystkie badania jak najbardziej ekg, takie dziwne cos co robi caly czas pip pip przez pol godziny jak sie lezy z drutami na klacie i cos tam z tlenem [...]

[...] najczesciej apteczne, okazalo sie iz test jest nadal wysoko, wiec fake wykluczylem. Od tamtego czasu podbijalem dawke, kombinowalem z estrami ale juz nic nie przywrocilo poprzedniej formy. Badania z krwi byly ok, watroba w porzadku, jedyny mankament to nie zbadalem hormonow przed cyklem. W trakcie badalem tylko test, niestety estro oraz [...]

[...] aeroby i o jakiej intensywności i jak często w tygodniu.Zależy mi aby przy treningu uzyskać jak najmniejszy spadek tkankimieśniowej a spalać tłuszcz , iczy pic bialko przed aerobami czy nie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód uda: 67 Obwód [...]

Witam! ułożyłem sobie dietę by zredukować trochę tłuszczu na brzuchu:] Dodam że zakupiłem sobie TSE i będę je spożywał rano 2 tabletki oraz przed treningiem dwie. proszę o ocenę i o wskazówki ;] 1. godzina 7:00-8:00 - płatki owsiane z mlekiem - 2x kanapka z masłem do tego: (ser żółty lub twaróg lub jakaś wędlina) 2. godz. 10:00-11:00 - owoce lub [...]

[...] efekt? Codzienne wykonywanie ćwiczeń będzie skutkowało tym, że mięśnie nie będą miały czasu na regeneracje, a co za tym idzie na rozwój? 2. Bieganie - chcę biegać rano, przed śniadaniem (ewentualnie po zjedzeniu banana czy czegoś podobnego). Raczej spokojne bieganie, niż katowanie. Wcześniej biegałem wieczorem, dość intensywnie, ale plusy [...]

witam po dluzszej przerwie planuję na koniec marca cykl. bedzie to moj 3 cykl. 1 cykl: meta 25mg ED x 5tyg 2 cykl: 1-4 meta 30mg ED, 1-6 prop 100mg c2d W drugim cyklu gdzies przed ostatnim tyg zaczely swedziec suty, bolec przy ucisku, wiec wzialem nolve - pomogło. Na odblok clomid i ciagnalem caly czas tą nolve. Wszystko przebieglo pomyslnie, z [...]

[...] 4 x od 8 do 12 (stojac) Piątek : Barki: -Sztanga na siedzaco opuszczanie (prosty kregoslup) zza głowe 3 x od 8 do 12 -Sztanga na siedzaco opuszczanie (prosty kregoslup) przed głowe 3 x od 8 do 12 -Gryf na stojaco wzdluz ciała Nachwytem podnosimy na 3 sek tworzac kat 90 i opuszczamy 3 x od 8 do 12 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 [...]

[...] (jako siarczan agmatyny) - składnik, który może zwiększyć przepływ krwi i pomóc w zmniejszenia bólu. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę z 180ml wody lub soku. Spożywać przed w trakcie i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino Pump Porcja 9,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 285g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] 100 18,7 4,7 3,5 134 Słonecznik nasiona 30 7,32 13,11 7,38 169,8 razem 27,62 18,85 53,88 474,6 3 posilek (przed treningowy) Mintaj świeży 100 16,6 0,6 0 73 Makaron czterojajeczny 50 6 1,75 38,05 190,5 razem [...]

[...] przez dwa tygodnie potem tydzien na samym clomie odblok planuje zrobic ok 21 dni. Jezeli teraz nie uzylbym clena to planuje zrobic redukcje clen + prop w malej dawce 50mg przed latem jeszcze. Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-01-20 23:15:42 Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-01-20 23:16:02 Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-01-20 [...]

[...] 1 posilek- platki owsiane /zamiennie jajka-warzywa(ogrek,pomidor) 2 posilek makrela z chlebem razowym /tunczyk z chlebem razowym? warzywa(ogrek,pomidor,papryka) 3 posilek(przed treningowy)kasza+kurczak(udziec kurczaka)/lub jakas rybka 4 posilek (potreningowy) ryz brazowy+kurczak+warzywa (mrozone) 5 posilek bialy twarog z chlebem [...]

[...] nie wyniosłem wielu konkretów, ponieważ owa dyskusja przerodziła się w licytację słuszności danego systemu walki, w oparciu o pokazowe pojedynki wysoko utytułowanych przedstawicieli poszczególnych systemów. Forumowicze, nie zależy mi na takim ocenianiu stylów, ponieważ zdecydowana większość z nas wie, że taki człowiek nie zaatakuje nas na [...]

[...] - Przepraszam kibiców, którzy liczyli na moje zwycięstwo. Ta porażka nie powinna mi się przytrafić, a jednak... Zabrakło trochę sił i szczęścia. Emelianenko bronił się przed dźwignią przy linach. Potrafił to wykorzystać. Nie wybił mi jednak z głowy dalszych startów w Pride. Wrócę do Japonii, by w końcu wygrać. To dopiero początek - [...]

[...] ;) Ponieważ mam to szczęście/pecha (niech każdy wybierze co uważa za słuszne ;), że mogę liczyć na obiady robione przez mamuśkę i wiem co będzie następnego dnia na posiłek "przed treningowy" to nie mam sztywnego harmonogramu tylko zarys, który modyfikuje każdego wieczoru właśnie z uwzględnieniem tego posiłku. Procentowy udział węglowodanów to [...]